Werkwijze
We beginnen altijd met een gesprek. Je krijgt hierin de ruimte om te delen hoe het met je gaat en hoe je met bepaalde situaties in je leven omgaat.
Vervolgens gaan we aan de slag met ervaringsoefeningen waardoor je je bewust wordt van emoties en spanningen in je lichaam. Doordat je geholpen wordt om stil te staan bij de lichamelijke gewaarwordingen van je lijf, leer je om gevoelens niet vast te houden of weg te drukken. Je ontdekt hoe je ruimte kan geven aan lichamelijke en emotionele signalen waardoor je aanvoelt wat je lichaam nodig heeft.
Ervaringsoefeningen kunnen oefeningen in de ruimte zijn, maar je kan ook uitgenodigd worden om in de directe aanraking te ervaren hoe je lichaam reageert. In de affectieve, bevestigende aanraking van de haptotherapeut, leer je ruimte te geven aan lichamelijke en emotionele bewegingen in je lichaam. Het kan zijn dat je spanning voelt, verdriet, een beknelling in je keel, een verkramping in je borstkas of een andere gewaarwording. Door hiernaar te leren luisteren, ontstaat een gevoel van balans, veerkracht en weerbaarheid. Dit helpt tevens om een gevoel van veiligheid en zelfvertrouwen te vinden in het contact met anderen in jouw omgeving.
Het gesprek, de ervaringsoefeningen en de directe aanraking, helpen om bewust te worden van jouw patronen. Hoe eerdere ervaringen in je leven invloed hebben gehad en welke gevoelens daarbij horen. Zo komen voelen, denken en doen meer in balans.
Voor wie
Er zijn een hoop situaties te bedenken waarin haptotherapie helpend kan zijn. Je kan denken aan:
- burn-out klachten of overspannenheid
- eetproblematiek of eetstoornis
- angst- en paniekaanvallen
- traumatische ervaringen
- ingrijpende veranderingen in je leven
- psychosomatische klachten
- vragen over persoonlijke groei
- het gevoel hebben dat je niet volledig jezelf kan zijn
Het kan zijn dat je niet lekker in je vel zit, moeite hebt met het herkennen of uiten van gevoelens, het gevoel hebt dat je klem/ vast zit, je grenzen niet goed aan kan geven of veel stress ervaart.
Kortom; loop je vast in je gevoelsleven of heb je het gevoel dat praten alleen niet helpt? Dan is haptotherapie iets voor jou!
Twijfel je of haptotherapie bij jou en jouw vraag past? Neem dan gerust contact op of maak een afspraak voor een probeersessie. Ik denk graag met je mee.