Training 'Stress & Spanning'

Training 'Stress & Spanning'

Doel

Het gevoel van veerkracht, weerbaarheid en flexibiliteit vergroten op het gebied van stress & spanning.

Beschrijving

Op de werkvloer kan de spanning oplopen en weer afnemen. Dit is een dynamisch proces. Hoe iemand persoonlijk mee kan bewegen met deze golven van spanning, is afhankelijk van hoe hij zelf over de drempel stapt en hoe veerkrachtig hij deze dag wel of niet mee kan bewegen met de ander of de omgeving. Tijdens deze training zoomen we in op de persoonlijke manier van omgaan met stress & spanning en hoe deze het contact kunnen beïnvloeden;

  • Wat is spanning? Wat is stress?
  • Hoe werkt spanningsopbouw bij jou?
  • Wat voor invloed heeft spanning op je lichaam?
  • Hoe ga je professioneel om met stress & spanning?
  • Hoe beïnvloedt jouw stressniveau het contact met de ander? Wat is hierin helpend & wat niet?

Door te leren hoe jouw eigen spanningsregulatie werkt, hoe je zelf met stress omgaat en hoe jouw eigen lichaam reageert, kun je het contact onderling verstevigen en de verbinding verdiepen. Zorg voor jezelf en daardoor ook voor de ander.

Aantal deelnemers

Maximaal 12 personen

Niveau van de deelnemers

De training sluit aan bij de vraag van de deelnemers. Hierdoor wordt er niet een bepaald niveau verwacht.

Resultaat

Na het volgen van de training ‘stress & spanning’, kan de deelnemer de signalen van stress in het lichaam herkennen. Hierdoor ontstaat bewustwording op hoe stress & spanning het contact met de ander kan beïnvloeden. Het gevoel van veerkracht, weerbaarheid en flexibiliteit wordt daardoor vergroot. Dit zorgt voor een verdieping in de onderlinge verbinding.

Programma

Tijdens deze training oefenen we met verschillende maten van stress & spanning aan de hand van ervaringsoefeningen. De training wordt onderbouwd door theorie op het gebied van:

  • Haptonomie
  • Polyvagaal theorie
  • Menselijk verdedigingssysteem
  • en meer

Er wordt gewerkt het met 70:20:10 principe; 70% van de training bestaat uit ervaringsoefeningen, 20% uit feedback, coaching en reflectie en 10% uit theorie. Hierdoor blijft de training dynamisch en houden we de energie er in.

Tijdsinvenstering

2 dagdelen

Neem contact met mij op

Heb je een vraag, wil je meer informatie of direct een afspraak maken? Ik ga graag met je in gesprek. 

Maak direct een afspraak
Website laten maken door Dotsimpel